Dr. Irmela Gabriel
Ich bin Yogalehrerin (650 UE, mit Krankenkassenzertifizierung), promovierte Apothekerin, Mutter von drei Teenagern, Hundeliebhaberin.
Yoga begleitet mich seit mehr als 10 Jahren. Durch die regelmäßige Yogapraxis habe ich langwierige Schulterbeschwerden in den Griff bekommen. Die grundpositive Lebenseinstellung des Yoga war und ist für mich ein Anker in schwierigen Lebensphasen. Die tägliche Yoga- und Meditationsroutine ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Yoga zu unterrichten, macht mir unheimlich viel Spaß und ist für mich eine große Inspiration, sowohl die regelmäßigen Kurse als auch die Yoga-Wochenend-Retreats.
Im betrieblichen Kontext gebe ich Stressmanagement-Trainings und Business-Yoga.
Luca - mein Vorbild
- Leben im Hier und Jetzt
- Grenzenlose Liebe
- Pure Lebensfreude
- 100% Authentizität
Yoga und was mir wichtig ist
Yoga ist ein fantastisches Körpertraining. Die Körperstellungen (Asanas) kräftigen, dehnen, mobilisieren und flexibilisieren den Körper und schulen die Balance und die Körperwahrnehmung. Die Übungen wirken Fehlbelastungen unseres Alltags entgegen, und so ist Yoga eine wirksame Prävention von Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Bluthochdruck.
Yoga ist jedoch mehr als ein Fitnesstraining und nicht einfach eine Alternative zu „Bauch, Beine, Po“. Neben dem Körper liegt der Schwerpunkt auf dem Atem und dem Geist. Sowohl die dezidierten Atemübungen (Pranayama) als auch die Synchronisierung aller Stellungen mit dem Atemrhythmus kreieren einen besonderen Fokus, eine Ruhe im Geist und eine nachhaltige Energetisierung.
Alle meine Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung oder Eingangsmeditation und enden mit einer Schlussentspannung, in der wir die Körperwahrnehmung trainieren und in eine tiefe Entspannung kommen. Das Erleben tiefer Entspannung wird für viele Teilnehmer*innen ein unverzichtbarer Bestandteil der Yogastunden, auch wenn ihre Motivation für Yoga zunächst ganz auf dem körperlichen Aspekt lag.
Was mir sonst noch wichtig ist? Meine Yogastunden sind undogmatisch, unesoterisch, voller Positivität und Lebensfreude.
Durch die wohltuende Praxis auf der Matte und das positive Mindset basierend auf Aspekten der Yogaphilosophie und des modernen Stressmanagements kann Yoga Werkzeuge an die Hand geben, auch im Alltag Stress nachhaltig zu reduzieren.
Aktuelles
Der derzeitige Yogakurs läuft vom 20. September bis 13. Dezember 2024.
Neuer Kursbeginn ist Freitag, 10. Januar 2025.
Yoga-Kurs
Freitags, 17:45 – 19:00 Uhr
Ostermayerstr. 11
(die THERAPEUTEN)
73235 Weilheim Teck
Nächster Kursbeginn: Freitag, 10. Januar 2025
Anmeldung auch über: irmela.yoga@yahoo.com oder 01577-5349201
Gerne kannst du zu einer Schnupperstunde kommen, bevor du dich verbindlich anmeldest.
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Alle Übungen werden präzise angesagt und vorgeführt. Für diejenigen, die fortgeschritten üben oder sich stärker fordern möchte, biete ich immer wieder Alternativen an. Grundlage des Kurses ist Hatha-Yoga als ein vielseitiger, ausgleichender Yogastil – Ha und Tha – auf Sanskrit Sonne und Mond – ein Wechsel von Kräftigung und Dehnung, Anspannung und Entspannung. Außerdem beinhalten die Yogastunden Elemente aus dem Vinyasa-Yoga, einem dynamischen Yogastil, der einzelne Asanas (Körperstellungen) fließend verbindet.
Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Matten und Zubehör (Yogakissen, Blöcke, Gurte, Decken) sind im Kursraum vorhanden, du musst also nichts mitbringen.
Yoga-Wochenend-Retreats
Hast du Lust auf ein entspanntes Wochenende mit viel Yoga und Meditation in einer wunderschönen Umgebung? Auf ein Wochenende, bei dem du dich um nichts kümmern musst, außer um dich selbst? Mit einer schönen Mischung aus Angeboten und Zeit zur freien Verfügung, z.B. für eine Wanderung oder einen Besuch im Thermalbad? Dann freue dich auf mein Yoga-Wochenend-Retreat – nähere Informationen folgen.
Teilnehmerstimmen
